Trong những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non yếu, chưa hoàn thiện. Vì vậy đây là khoảng thời gian trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo phát triển bình thường.
Ba mẹ cần quan tâm, tìm hiểu về hệ tiêu hóa của trẻ và cách chăm sóc để bé phát triển toàn diện, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh, suy dinh dưỡng.
Dưới đây hãy cùng Green Daddy tìm hiểu những biện pháp tự nhiên giúp trẻ cải thiện hệ tiêu hóa nhé!
Bổ sung lợi khuẩn
Lợi khuẩn là những vi sinh vật tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần áp chế sự phát triển của các hại khuẩn, nấm men, virus gây bệnh và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ba mẹ cần duy trì cho trẻ tỷ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho trẻ từ 2-6 tuổi bằng cách cho con ăn các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai hoặc uống sữa công thức có bổ sung lợi khuẩn tự nhiên trong cơ thể.
Các lợi khuẩn này nằm ở hàng rào màng nhầy niêm mạc ruột có khả năng hỗ trợ sự phát triển của các lợi khuẩn khác để tái lập, duy trì sự cân bằng vi sinh trong ruột.
Đồng thời phối hợp với hệ miễn dịch chống tác nhân ngoại lai xâm nhập giúp con lớn lên khỏe mạnh và phát triển tối đa.
Chườm ấm bụng cho bé
Chườm ấm bụng là một cách đơn giản giúp hạn chế tình trạng chướng bụng, đầy hơi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Đối với phương pháp này, mẹ cần lấy khăn sạch nhúng vào bát nước ấm sau đó vắt nước và chườm lên bụng của trẻ trong khoảng 2-3 phút. Lưu ý là nhiệt độ khăn chườm phải thích hợp không quá nóng cũng không quá lạnh, đảm bảo không làm bỏng da trẻ. Mẹ có thể làm điều này vài lần một ngày để giúp trẻ giảm các triệu chứng đầy hơi.
Vỗ ợ hơi cho bé
Trong khi bú mẹ hoặc bú bình, trẻ có thể nuốt phải nhiều không khí. Lượng không khí dư thừa trong bụng có thể làm trẻ bị đau bụng, đầy hơi, chướng bụng và khiến con khó chịu.
Cách tốt nhất để khắc phục vấn đề này là sau khi bú, mẹ thường xuyên vỗ ợ hơi cho con.
Cho bé bú mẹ
Do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện nên trong 6 tháng đầu sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Khi bú mẹ, trẻ có thể nhận được nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Đảm bảo trẻ uống đủ nước
Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp thức ăn di chuyển trong đường ruột tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón.
Với trẻ từ 2-6 tuổi, mẹ nên cho con uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể ngoài 3 cữ sữa mỗi ngày. Nếu con không thích uống nước, mẹ có thể bổ sung thêm vài lát trái cây hoặc chút nước ép để con dễ uống hơn.
Điều chỉnh tư thế cho bé
Đôi khi mẹ chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ như thay đổi tư thế cho bé ăn là có thể giúp con đối phó với chứng trào ngược dạ dày.
Để hạn chế tình trạng này, mẹ cần lưu ý khi cho con bú nên để đầu trẻ cao hơn khoảng 30 độ so với mặt phẳng nằm. Với tư thế này sẽ hạn chế được tình trạng trào ngược.
Sữa chua
Trong sữa chua chứa nhiều loại probiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Nếu con bị táo bón, tiêu chảy, hoặc nôn trớ thì ăn sữa chua có thể cải thiện các triệu chứng trên.
Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua. Với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên cho con tập ăn sữa chua không đường loại dành riêng cho trẻ nhỏ. Với trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại sữa chua.
Massage
Đây là cách tuyệt vời để giảm bớt mọi khó chịu liên quan đến tiêu hóa mà trẻ đang phải đối mặt. Mẹ có thể massage vùng bụng của con theo chiều kim đồng hồ để giải phóng khí dư thừa trong bụng của bé.
Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm tốt nhất mà mẹ nên cho con ăn để giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, chuối còn được các chuyên gia khuyến khích khi cho bé tập ăn dặm vì nó rất dễ tiêu hóa. Bởi trong chuối có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột.
Bông cải xanh
Trong bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, folate (vitamin B9), calci và các chất chống oxy hóa,… có tác dụng làm giảm viêm trong đường tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra nó cũng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng miễn dịch của bé.
Tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều bông cải xanh vì chúng có thể khiến trẻ bị đầy hơi.
Ngoài những bí quyết kể trên, mẹ cũng đừng quên chia nhỏ các bữa ăn với lượng thức ăn vừa đủ, cho con uống thật nhiều nước. Đây là cách giúp con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển bình thường.
Có thể nói hệ tiêu hóa của trẻ khá nhạy cảm, do vậy ba mẹ cần quan tâm, chăm sóc đúng cách để con phát triển bình thường. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ giúp ích cho ba mẹ khi trẻ nhỏ gặp các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa.
