Cân nặng là một yếu tố quan trọng thể hiện sự phát triển của trẻ. Đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh (từ 0 – 12 tháng tuổi), theo dõi cân nặng của trẻ sẽ giúp mẹ đánh giá được trẻ phát triển nhanh hay chậm, bình thường hay bất thường. Từ đó, mẹ có hướng cải thiện chế độ dinh dưỡng thích hợp.
Để giúp bố mẹ dễ dàng theo dõi hơn, dưới đây Green Daddy sẽ cung cấp bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi.
Bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi
Trẻ trong giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi là thời kỳ tăng trưởng về cân nặng mạnh mẽ nhất, dễ nhận thấy nhất, về sau tốc độ này sẽ giảm dần. Để đo được cân nặng chính xác, bố mẹ nên cân cho bé vào buổi sáng và cân đều đặn mỗi tháng 1 lần. Trước khi cân, hãy cho bé đi vệ sinh và phải trừ đi cân nặng của quần áo từ 200 – 400g thì kết quả mới chính xác.
Chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi đối với bé trai và bé gái có sự khác nhau, cụ thể:
Bảng chỉ số cân nặng trẻ sơ sinh bé trai theo từng tháng
Bảng chỉ số cân nặng trẻ sơ sinh bé gái theo từng tháng
Ghi chú: SD (standard deviation) có nghĩa là sự lệch chuẩn.
WHO đánh dấu:
- (-)SD: Lệch chuẩn dạng thiếu cân
- M: Đạt chuẩn
- (+)SD: Lệch chuẩn dạng thừa cân
Trong đó, khoảng dao động từ -1SD đến +1SD biểu thị trẻ phát triển bình thường, còn <-2SD và >+2SD có nguy cơ thiếu hoặc thừa cân.
Từ lúc bé chào đời đến 12 tháng tuổi, các mẹ nên thường xuyên theo dõi chỉ số cân nặng theo từng tháng để phát hiện sớm nhất những bất thường của trẻ để điều chỉnh kịp thời.
Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ sơ sinh đạt chỉ số cân nặng chuẩn
Chế độ dinh dưỡng cho bé
Sau khi tham khảo bảng chỉ số trên, nếu thấy bé yêu nhà mình không đạt cân hoặc thừa cân, bố mẹ nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn, cụ thể:
– Từ 0 – 4 tháng tuổi: Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn đang phát triển, vì vậy bố mẹ nên tránh cho bé ăn thức ăn đặc. Thay vào đó, nên cho bé bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức.
– Trẻ từ 4 – 6 tháng tuổi: Là giai đoạn bé có thể bắt đầu thử ăn dặm. Ngoài sữa mẹ và sữa bột, bố mẹ nên thêm vào thực đơn cho bé các loại thức ăn xay nhuyễn như khoai lang, bí, chuối, táo, đào, lê và ngũ cốc dạng sệt.
– Trẻ 6 – 8 tháng tuổi: Thời điểm này, bạn có thể cho bổ sung cho bé một chế độ ăn dặm với một số món như:
- Chọn các loại rau xanh và trái cây như: Bơ, táo, bí xanh, đu đủ,… nhằm bổ sung vitamin C, chất xơ, canxi và protein giúp bé tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.
- Thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò (theo tỉ lệ 1 phần thịt, 2 phần rau).
- Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt gà, cá, thịt nạc thăn, phô mai, thịt bê non, đậu hũ, các loại hạt,… nhằm tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
– Trẻ từ 8 – 12 tháng tuổi: Vẫn cho trẻ bú sữa mẹ 3 – 4 lần/ ngày, kết hợp thêm sữa công thức. Ngoài ra, cần bổ sung cho bé thêm chất xơ, các loại vitamin từ rau xanh và trái cây như cải trắng, súp lơ xanh, rau chân vịt, cà tím, khoai lang,…
Đây là giai đoạn bé đang tập ăn, do đó bố mẹ có thể thái rau củ quả thành miếng vừa tay bé, để bé có thể tự cầm ăn. Ngoài ra, lòng trắng và lòng đỏ trứng được nấu chín kỹ cũng tốt cho sức khỏe của bé. Và tuyệt đối không cho bé ăn các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, calo như: Mật ong, bơ, mứt,… vì chúng có thể gây dị ứng và béo phì.
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng
Để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, các mẹ có thể tham khảo cách xây dựng chế độ ăn cho trẻ dưới đây:
– Bữa chính sẽ gồm 3 – 4 bữa/ngày với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng theo tỷ lệ như sau: 20 – 25g tinh bột, 30 – 40g chất đạm, 15g rau xanh và trái cây, 10g chất béo.
– Bữa phụ: 2 – 3 bữa/ngày.
Ví dụ: Đối với bé 10 – 12 tháng tuổi có một số loại thực phẩm tốt như: Sữa, sữa chua, súp,… Tốt nhất, nên cho bé ăn kèm hoa quả và sữa chua ít đường để đảm bảo chất lượng.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thích hợp, để chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng bình thường bố mẹ cũng nên quan tâm đến một số yếu tố dưới đây:
– Vận động: Giúp cơ thể trẻ tăng cường sự trao đổi chất để bé khỏe mạnh.
– Giấc ngủ: Ngủ ngon và đủ giấc cho bé tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
– Vệ sinh: Đảm bảo cho bé tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ để tránh các bệnh như: Nhiễm sán, giun,… chúng làm cơ thể sẽ yếu và khó lên cân.
– Phòng và chữa bệnh: Hệ miễn dịch của trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi còn non yếu nên dễ mắc bệnh. Dù chỉ sốt nhẹ, đau bụng nhẹ cũng làm bé bị sụt cân nhanh chóng.
Hy vọng với bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng mà Green Daddy đã chia sẻ trên đây sẽ giúp bố mẹ nhận biết và đánh giá được sự phát triển của con để có hướng cải thiện kịp thời.
