Giúp mẹ tìm hiểu thực đơn dinh dưỡng cho bé mới cai sữa

Cai sữa là một bước ngoặt đầu tiên trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Ở giai đoạn này trẻ dễ bị suy dinh dưỡng nếu không được chăm sóc hợp lý, ngược lại sẽ phát triển tốt nếu như mẹ đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cho bé.

Dưới đây hãy cùng Green Daddy tìm hiểu về thực đơn dinh dưỡng cho bé mới cai sữa nhé!

Khi nào mẹ nên cho trẻ cai sữa?

Thông thường trong khoảng 6 tháng đầu, mẹ nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trong giai đoạn này, trừ một số trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao cần phải ăn dặm thì hầu hết trẻ chỉ cần bú mẹ là đủ. Sữa mẹ vừa đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển vừa chứa đựng những nguyên tố quan trọng bảo vệ cơ thể mà không thức ăn nào có thể thay thế. 

Khi nào mẹ nên cho trẻ cai sữa

Ngoài tháng thứ 6, khi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng cao, mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm. Đến tháng thứ 12, một số mẹ đã bắt đầu tiến hành việc cho bé cai sữa. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cai sữa cho trẻ khi con được 18-24 tháng tuổi là tốt nhất.

Các loại thực phẩm tốt cho trẻ mới cai sữa

Sau khi cai sữa, trẻ sẽ phải làm quen với một chế độ dinh dưỡng mới. Nếu các mẹ không lựa chọn được thực đơn phù hợp thì cơ thể trẻ sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng và dẫn đến tình trạng sụt cân. Vì vậy để chăm sóc trẻ sơ sinh đảm bảo nguồn dinh dưỡng, mẹ nên tham khảo các loại thực phẩm sau:

Quả trứng

Quả trứng

Trứng là một thực phẩm giàu protein cần thiết cho sự phát triển của bé. Các thành phần trong trứng như vitamin, chất béo,… giúp hỗ trợ các hoạt động thường ngày, nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Rau củ và trái cây

Đây là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất thiết yếu mà trẻ cần. Đồng thời, chất xơ có trong rau củ và trái cây có khả năng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn. 

Rau củ và trái cây

Mẹ có thể chọn một số loại như cà rốt, củ cải, bí đỏ, khoai tây,… hoặc các loại quả như cam, quýt, kiwi, dâu tây, chuối, bơ,… cho bé ăn.

Nước rau dền

Trẻ nhỏ cần rất nhiều sắt để phát triển, đặc biệt là trong giai đoạn cai sữa. Vậy nên nước ép rau dền trở thành một trong những món cần thiết cho bé. Cách làm rất đơn giản. Mẹ chỉ cần 100gr rau dền với chút muối, lọc bỏ bã và cho bé uống.

Thức ăn theo mùa được nấu chín

Các nhóm chất đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất là rất cần thiết. Mẹ nên cho bé ăn mùa nào thức đó và nấu chín, hợp vệ sinh để con tiêu hóa tốt.

Nước

Nước

Khi cai sữa mẹ, trẻ cần bổ sung đầy đủ nước để giải độc cơ thể cũng như hỗ trợ tiêu hóa, duy trì các hoạt động của các cơ quan. Vậy nên mẹ đừng quên cho bé uống nước nếu muốn con cai sữa khỏe mạnh nhé.

Những phương pháp ăn dặm sau khi trẻ cai sữa

– Việc cai sữa nên giảm từ từ sau đó mới dứt hẳn, mẹ không nên cắt ngang ngay tức khắc sẽ khiến trẻ cảm thấy đột ngột, trở nên lười ăn, quấy khóc.

– Khi mới cai sữa không nên cho con ăn dặm quá nhiều vào một bữa. Hãy chia nhỏ việc ăn dặm thành nhiều bữa trong ngày.

– Đổi thực đơn ăn dặm thường xuyên cho trẻ, nêm nếm phù hợp với khẩu vị để kích thích vị giác, giúp con ăn nhiều hơn.

Những phương pháp ăn dặm sau khi trẻ cai sữa

– Thức ăn cho bé cần được nấu mềm, nhuyễn và chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, vì cơ vùng miệng, răng và hệ tiêu hóa của bé còn yếu.

– Theo dõi một thời gian nếu thấy bé chậm tăng cân hãy xem lại để thay đổi thực đơn cho phù hợp và tham khảo ý kiến từ các chuyên gia.

– Khi bắt đầu cai sữa, mẹ nên cho bé làm quen với các món ăn dặm có vị ngọt thanh như bột ăn dặm vị ngọt từ hoa quả, gạo sữa, gạo trái cây,… để con dễ dàng tiếp nhận hơn.

Thời gian này sẽ rất khó khăn với cả mẹ và bé, con sẽ trở nên khó chịu, quấy khóc vì thèm sữa. Mẹ hãy cố gắng tìm tòi, tham khảo và học hỏi thêm kinh nghiệm từ các mẹ khác để có phương pháp ăn dặm hợp lý, cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ sau khi cai sữa nhé.

Một số lưu ý sau khi trẻ đã cai sữaMột số lưu ý sau khi trẻ đã cai sữa

 

Sau khi trẻ cai sữa, mẹ nên thường xuyên theo dõi cân nặng của con. Nếu thấy trẻ chậm tăng cân thì mẹ phải xem lại chế độ ăn uống của bé cũng như khả năng hấp thụ.

Mặc dù đến giai đoạn cai sữa, răng của bé cũng đã có những thay đổi nhất định nhưng không vì thế mà mẹ cho con ăn các đồ ăn cứng và dai. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng răng sau này.

Trên đây là những chia sẻ về thực đơn cho bé khi cai sữa mẹ của Green Daddy, hy vọng mẹ có thêm thông tin và ý tưởng để bữa ăn của trẻ vừa đủ chất vừa nhiều niềm vui!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Hotline: 0939.316.456