Mang thai 3 tháng đầu là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi. Mẹ cần thay đổi lối sống tích cực hơn để chăm sóc sức khỏe của hai mẹ con cũng như bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ sảy thai, động thai,…
Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Green Daddy tìm hiểu về những điều mẹ bầu cần lưu ý trong khi mang thai ở 3 tháng đầu.
Mang thai có dấu hiệu gì?
Mẹ hãy đảm bảo thời gian từ khi quan hệ đến khi có thai luôn được theo dõi sát sao để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.
Một số dấu hiệu mang thai mẹ có thể quan sát như:
- Trễ kinh nguyệt, ra máu bào thai – là máu ra dù chưa tới kỳ kinh nguyệt.
- Cơ thể mệt mỏi, có cảm giác chán ăn, chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn.
- Có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường.
- Có cảm giác ngực căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển sang màu sẫm hơn.
Nếu có một trong những dấu hiệu trên thì mẹ hãy thử thai ngay nhé!
Dấu hiệu thai nhi phát triển tốt trong 3 tháng đầu
Khi có những dấu hiệu sau, mẹ hãy an tâm rằng con mình vẫn đang rất khỏe mạnh.
- Khó tiêu, ợ nóng: Hiện tượng này xảy ra khi hormone trong thai kỳ vẫn hoạt động bình thường dẫn đến việc tiêu hóa của cơ thể bị cản trở.
- Đau nhức cơ thể: Cơ thể mẹ có thể đau nhức vùng lưng và vùng tay, chân vì thai nhi đang lớn lên. Đây là dấu hiệu bình thường nên mẹ hãy an tâm.
- Tăng cân đều: Việc tăng khoảng 0.5kg/tuần có nghĩa là bé đang phát triển đúng chuẩn thai kỳ.
- Ốm nghén: Ốm nghén đôi khi khiến mẹ khó chịu. Nhưng theo các chuyên gia điều này chứng tỏ mẹ đang có đủ điều kiện cần và đủ để thai nhi phát triển.
- Huyết áp và lượng đường ổn định: Nếu hai chỉ số này ổn định thì mẹ có thể yên tâm rằng mình đã tránh xa được vấn đề tiền sản giật.
Những dấu hiệu bất thường của thai nhi
Đề bảo vệ thai nhi phát triển bình thường, mẹ cũng nên chú ý đến những dấu hiệu bất thường trên cơ thể mình như:
- Nghén nặng: Ốm nghén chứng tỏ thai nhi phát triển tốt nhưng nếu mẹ nôn quá nhiều, mệt mỏi thì quá trình phát triển của thai cũng sẽ bị ảnh hưởng.
- Đau bụng và ra máu: Việc đau bụng trong thời điểm này có thể do động thai, chửa trứng, chửa ngoài dạ con. Nếu chỉ đau bụng mà không ra máu thì mẹ chỉ cần nghỉ ngơi, tránh vận động. Nhưng nếu vừa đau bụng vừa ra máu thì đây là một trong những dấu hiệu bất thường, có thể cảnh báo nguy hiểm, mẹ cần đến cơ sở y tế ngay.
- Ra khí hư và ngứa âm đạo: Đây có thể là dấu hiệu của viêm âm đạo do thay đổi nội tiết tố. Dù không nguy hiểm nhưng nếu bệnh kéo dài thì có thể sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dùng thuốc an toàn và không ảnh hưởng đến thai. Tốt nhất là nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
- Tiểu buốt, tiểu rắt: Đây có thể là dấu hiệu của viêm đường tiết niệu. Điều cần làm lúc này là vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu
Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi luôn được ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh việc để ý các dấu hiệu phát triển của thai nhi, mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học ngay từ thời điểm này nhé!
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Mẹ hãy thêm những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt và protein có nhiều trong các loại rau xanh, các loại họ đậu, sản phẩm từ sữa, trái cây, thịt, cá,…
Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, điều này sẽ giúp cho quá trình thai nhi được phát triển toàn diện.
3 tháng đầu mẹ nên kiêng gì?
Bên cạnh những nhóm thực phẩm nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng thì cũng cần lưu ý một số loại không tốt cho giai đoạn này.
Mẹ nên kiêng ăn đu đủ xanh, rau ngót, dứa,… bởi những thực phẩm này sẽ gây có thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu và nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến sảy thai. Một lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu nhằm giúp não thai nhi phát triển là hạn chế dùng các món lên men như dưa chua, măng muối, rau củ muối chua.
Thêm vào đó, mẹ chỉ nên uống và bổ sung các chế phẩm từ sữa đã tiệt trùng, không nên sử dụng các loại sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Cafe, nước ngọt có ga hay bia rượu cũng đều là những thức uống mẹ cần tránh xa.
Đặc biệt khi bị đau bụng không được dùng ngải cứu theo dân gian để ăn hay uống. Mẹ bầu cũng nên hạn chế những loại quả có tính nóng như quả nhãn, quả vải,…
Chú ý đến tâm lý mẹ bầu
Yếu tố quan trọng nhất trong giai đoạn 3 tháng đầu đó chính là tâm lý mẹ bầu. Khi mẹ bị stress hoặc căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, do đó cần giữ một tinh thần thoải mái, thay đổi lối sống và nghỉ ngơi nhiều hơn. Mẹ hãy chú ý tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.
Trên đây là những điều quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu không phát hiện và xử lý kịp sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của bé và cả sức khỏe, tính mạng của mẹ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề hay có bất cứ băn khoăn gì nhé!
