Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh là điều thiết yếu trong mỗi chặng đường chăm sóc bé yêu. Bởi việc bổ sung kẽm đầy đủ không chỉ giúp trẻ ăn ngon, ngủ yên mà còn hỗ trợ tăng chiều cao, phát triển về trí tuệ một cách toàn diện nhất.
Dưới đây hãy cùng Green Daddy tìm hiểu chi tiết về vai trò của kẽm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ nhé!
Vai trò của kẽm đối với trẻ sơ sinh
Kẽm là một khoáng chất vi lượng rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Kẽm tham gia trực tiếp vào quá trình tạo nên các enzyme thúc đẩy quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Trẻ sẽ dễ dàng phát triển về chiều cao, cơ bắp, hệ miễn dịch,…
Hệ miễn dịch hoạt động tốt đồng nghĩa với việc bé sẽ tránh được các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, nấm, xâm nhập vào cơ thể. Từ đó sẽ làm giảm tình trạng đau ốm vặt, tăng cảm nhận của các giác quan như vị giác, khứu giác,… giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Việc bổ sung kẽm đầy đủ giúp tăng khả năng tổng hợp protein, đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương hay những vùng da bị tổn thương.
Tuy nhiên không chỉ riêng những chất dinh dưỡng khác, bổ sung kẽm cũng là một con dao hai lưỡi. Nếu quá thừa hoặc thiếu kẽm trong cơ thể, trẻ dễ có cảm giác đau bụng, biếng ăn, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là tăng trưởng chậm.
Vậy làm thế nào để bổ sung kẽm cho trẻ, bổ sung với liều lượng bao nhiêu đầy đủ nhất?
Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ?
Nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ ở mỗi giai đoạn phát triển và độ tuổi là khác nhau. Các mẹ có thể tham khảo liều lượng do tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) quy định dưới đây:
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày
- Đối với trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 3 mg/ngày
- Đối với trẻ từ 4-8 tuổi: 5 mg/ngày
Đối với trẻ 6 tháng tuổi thì nguồn bổ sung kẽm hiệu quả và dễ hấp thu nhất chính là sữa mẹ. Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung kẽm thông qua thức ăn và các thực phẩm bổ sung được bác sĩ chỉ định.
Thực phẩm chứa hàm lượng kẽm dồi dào gồm: tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, thịt bò, sữa,…
Một số cách bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi
Việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh ở độ tuổi này nhanh và tốt nhất là từ nguồn sữa mẹ. Sữa mẹ trong giai đoạn này không chỉ chứa một nguồn kẽm khổng lồ mà còn chứa nhiều kháng thể và chất dinh dưỡng khác.
Chính vì vậy, trong suốt giai đoạn này mẹ nên hạn chế cho trẻ bú sữa ngoài, hãy tận dụng nguồn sữa mẹ vốn có để giúp bé phát triển tốt hơn. Việc bổ sung đầy đủ kẽm và chất dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn mang thai là hết sức quan trọng.
Một số lưu ý mà các mẹ bầu nên biết để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày như:
– Nhóm thực phẩm giàu kẽm như tôm, thịt, cua, trứng, cá,…
– Nhóm thức ăn giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi,… tăng khả năng hấp thu kẽm của cơ thể và ngược lại. Kẽm cũng có tác dụng giúp cơ thể hấp thu các vitamin C một cách dễ dàng hơn.
– Bổ sung thêm các loại hạt, loại đậu, đặc biệt là đậu nành.
– Nếu muốn bổ sung đồng thời kẽm và sắt, mẹ hãy uống sắt sau 2 tiếng uống kẽm. Bởi sắt có khả năng cản trở cơ thể hấp thu kẽm.
– Đặc biệt mẹ cần lưu ý bổ sung kẽm ở một mức độ vừa phải, tránh lạm dụng gây dư thừa kẽm trong cơ thể.
Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên
Ở giai đoạn này trẻ bắt đầu có những cảm nhận và nhận thức về thức ăn. Vì vậy mẹ cần phải thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày để tránh gây cảm giác nhàm chán, nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.
Đối với trẻ biếng ăn
Việc ép trẻ ăn theo ý của mình là điều vô cùng khó khăn. Vì vậy đáp ứng theo ý muốn của trẻ là cách giúp trẻ ăn ngon miệng, đồng thời vẫn bổ sung đầy đủ kẽm và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Một số loại thực phẩm giàu kẽm mà hầu hết các bé đều thích như chocolate, bơ sữa, sữa chua, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt,… Chúng kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Hy vọng rằng những thông tin Green Daddy cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về vai trò, tác dụng của kẽm cũng như cách bổ sung kẽm cho trẻ một cách hiệu quả.
